Lernziele

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• Stressoren von Stressverstärkern unterscheiden

• Überbelastung begegnen durch individuelle Entwicklung von Stresskompetenz

• Gelassenheit leben 

• Gesundheit stärken​

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Zielgruppe

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• Einzelpersonen​

• Manager in Organisationen

• Teams in Organisationen

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Inhalte

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1. Die 3 zentralen Aspekte von Stress

2. Stressoren und individuelle Stressverstärker

3. Sinn von Stressreaktionen

4. Stress, Bewertung und Lernprozesse

5. Stresskompetenzen

6. Mentales Stressmanagement

7. Instrumentelles Stressmanagement

8. Palliativ, regeneratives Stressmanagemet

9. Ihr persönliches Stressverstäkerprofil

10. Die Stressampel

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Warum sind manche Menschen belastbarer als andere? Wie kann ich meine psychische Widerstandsfähigkeit erhöhen, um in bestimmten Situationen flexibler zu reagieren? Den guten vom schlechten Stress zu trennen, wird überlebensnotwendig sein.
 

Stress gefährdet immer mehr unsere Gesundheit. In diesem Seminar finden Sie persönlich ihre individuelle Strategie zur Stressbewältigung. Damit erlangen Sie eine größere Flexibilität im Umgang mit alltäglichen und außergewöhnlichen Belastungen. Sie lernen Stressoren von persönlichen Stressverstärkern zu unterscheiden und entwickeln eine höhere instrumentelle als auch mentale Stresskompetenz. Dies führt in Folge zu einer Verbesserung Ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit.
 

Ablauf

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Geschlossenes Seminar für Privatpersonen oder Manager von Organisationen mit individuellem zeitlichen Einsatz

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Kosten

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Auf Anfrage - abhängig von der Standardisierung und Teilnehmerzahl

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Termine

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Auf Anfrage - entweder in Hamburg, Frankfurt, Berlin, München, Ankara, Izmir und Toronto sind wir immer wieder vor Ort